Surse de acizi grasi OMEGA 3

Surse de origine animala

A. Pestele si uleiul de peste sunt principalele surse directe de acizi grasi OMEGA 3 si mai ales de EPA si DHA. Speciile de pesti bogate în acizi grasi OMEGA 3 sunt: somonul, sardinele, heringii, macroul, etc. Uleiul de peste brut contine 18 % EPA si 12 % DHA. Prin prelucrari speciale uleiul de peste poate fi concentrat în acizii grasi OMEGA 3 importanti pentru mentinerea sanatatii organismului uman obtinându-se un ulei de peste cu 33 % EPA si 22 % DHA – ca cel din produsul.

Capsule OMEGA 3 PlantExtrakt
B. Oul contine acizi grasi OMEGA 3

Surse de origine vegetala

O serie de plante oleaginoase, si nu numai, contin ulei bogat în acizi grasi OMEGA 3. În general plantele contin ALA si nu EPA sau DHA ca atare. ALA este un precursor pentru ceilalti acizi grasi omega 3 care trebuie transformat în organism în EPA si DHA prin procese biochimice complexe.

• ulei din seminte de in – cu cca 55 % ALA
• ulei de cânepa
• ulei de masline
• ulei de rapita
• ulei de floarea soarelui
• ulei de porumb
• ulei din seminte de susan
• ulei din seminte de struguri
• ulei de nuci